عشر عادات تدمر الدماغ

عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبةالإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلاياالمخ مما يؤدي إلى انحلاله



الإفراط في تناول الأكل
*
*
*
*
*
*
الأكلالزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .






التدخين
*

.
*
*
*
*
*
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرضالزهايمر.




*******


كثرة تناول السكريات
*



*
*
*
*
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاصالدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.

********





تلوث الهواء
*
*
*
*



*
*
*
*
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءةالدماغ.



********


الأرق و قلة النوم
*
*
*
*
*
*
*
*



النوم يساعد الدماغ علىالراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ

.




تغطية الرأسأثناء النوم
*
*
*
*



النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



*********


القيامبأعمال أثناء المرض
*
*
*
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعاليةالدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.




قلة تحفيز الدماغ على التفكير
*
*
*


التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.




ندرة الحديث معالآخرين
*
*
*




الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ.
.